Тема обмана, импульсивности и теплоты в отношениях

Весьма болезненная тема! Как мне не раз пришлось убедиться я идеалист, в отношениях прежде всего. У меня весьма конкретные представления о дружбе, партнерстве, взаимоотношениях начальник подчиненный. И в эти отношения я вкладываюсь по полной. По началу не замечая перекоса, а он бывает очень часто. Причем этот перекос часто я сам и задаю. Слишком много позволяю, слишком много беру на себя, конечно ожидая, что партнер будет отвечать взаимностью. Но ожидания остаются ожиданиями, а карма остается кармой. Меня постигает разочарование, которое легко интерпретировать как обман. Обман конечно тоже бывает, но чаще всего это именно мое представление. Ну и рано или поздно терпеть я больше не могу и происходит выплеск эмоций. Причем это очень страстно и бурно.
А еще бывает так, что я внутри раз за разом проигрываю эти диалоги, выяснения отношений. Это ужасно изматывает, это приводит к растрате кучи энергии. Это меня истощает. Что с этим делать я е знаю.